Au cours de la grossesse, le corps de la future maman connaît des transformations profondes et intenses. Maux de dos, ventre qui tire, troubles du sommeil ou encore jambes lourdes, la liste des symptômes possibles est longue. Par ailleurs, la grossesse demande énormément d’énergie et nécessite de prendre du temps pour soi. Vous, ou l’une de vos proches, attendez un enfant ? Vous vous posez des questions sur le massage prénatal ? Bulles à Malices fait le point sur les contre-indications, le déroulement et les nombreux bienfaits du massage pour femme enceinte.
Quelles sont les vertus du massage chez la femme enceinte ?
Toutes les femmes ne sont pas égales face à la grossesse. Par ailleurs, chaque grossesse est différente. Ainsi, certaines jeunes mamans vivent neuf mois idylliques, sans ressentir de douleurs notables. Tandis que d’autres doivent composer avec des symptômes plus ou moins handicapants.
Eh oui, la grossesse s’accompagne de nombreuses manifestations physiques. Ces symptômes, que les magazines et les médias qualifient de « petits maux », peuvent être particulièrement difficiles à vivre au quotidien. Heureusement, nombre d’entre eux peuvent être soulagés naturellement. La médecine douce (phytothérapie, acupuncture, etc.) et la pratique sportive (marche, yoga prénatal, natation, etc.) sont particulièrement intéressantes.
Une autre solution naturelle s’avère efficace pour mieux vivre sa grossesse. Il s’agit du fameux massage prénatal. Spécialement adapté aux besoins des futures mamans, il permet de soulager de nombreuses douleurs, tout en offrant un délicieux moment de bien-être. Voici quelques bienfaits phares de cette pratique en vogue :
- réduction des douleurs et tensions : douleurs lombaires, maux de dos, tensions musculaires et articulaires, crampes ;
- amélioration de la circulation sanguine : lutte contre les jambes lourdes et les gonflements ;
- apaisement des troubles du sommeil et lutte contre le stress : réduction de l’anxiété et des angoisses durant la grossesse, diminution des symptômes de dépression, préparation à l’accouchement en particulier via le renforcement de la capacité à lâcher prise ;
- construction du lien mère-enfant : le massage offre un moment de connexion à son corps et à son bébé ;
- amélioration de la réponse immunitaire de la future maman, diminution du risque de faible poids à la naissance et de prématurité (source : Journal of Clinical Medecine, 6 août 2021)
Massage femme enceinte : est-ce dangereux et quelles sont les contre-indications ?
De nombreuses futures mamans rêvent d’un massage, mais n’osent pas franchir le pas. C’est votre cas ? Vous vous demandez si vous pouvez vous faire masser sans risque pour votre grossesse et votre bébé ? Rassurez-vous : les massages prénataux sont sûrs, à condition de prendre certaines précautions.
La première consiste à demander l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Mais surtout : adressez-vous à un praticien expérimenté, ayant reçu une formation spécifique au massage prénatal. Ainsi, vous êtes certaine de recevoir des soins de qualité basés sur une approche sécurisée et adaptée à vos besoins spécifiques.
Notez qu’il existe certaines contre-indications au massage prénatal à considérer :
- une grossesse à risque : hypertension, diabète gestationnel non contrôlé, antécédents de fausses couches. Ces situations nécessitent impérativement un avis médical ;
- des saignements vaginaux : une identification de la cause est nécessaire avant d’envisager une séance de massage ;
- des troubles de la circulation sanguine importants : en particulier une thrombose veineuse profonde (TVP) ;
- certaines infections cutanées et maladies aiguës : il peut s’agir de motifs raisonnables pour ne pas recevoir de massage ;
- une transplantation ou une intervention chirurgicale récente ;
- un col ouvert ou des contractions précoces : demander un avis médical, et envisager de remettre le massage à la fin de la grossesse.
Enfin, on lit parfois que certains points de stimulation peuvent « déclencher » des contractions. Pas d’inquiétude : les massages prénataux sont si doux qu’ils ne comportent pas de risques sur ce plan. Offrez-vous une séance de massage pour femme enceinte, et profitez d’un moment de repos
bien mérité !
Quel est le meilleur moment de la grossesse pour profiter d’un massage et quelles précautions prendre ?
Le massage prénatal offre à la future maman des instants suspendus sous le signe de la relaxation, de la détente et du bien-être. Mais concrètement, quel est le meilleur moment pour profiter de toutes ses vertus ? En France, la plupart des établissements de massothérapie n’effectuent pas de massages durant le premier trimestre.
Mais en réalité, cette décision relève plutôt du principe de précaution. En Asie, les futures mamans sont massées dès le début de la grossesse, sans aucune inquiétude. En réalité, les femmes enceintes en bonne santé et sans contre-indication particulière peuvent se faire masser à n’importe quel stade.
Si vous avez des nausées, des saignements non expliqués ou des contractions à répétition, il est préférable de reporter votre séance de massage. Par ailleurs, notez que le second trimestre de la grossesse est particulièrement propice aux massages prénataux. Entre la 14e et la 27e semaine, les femmes se sentent plus en forme et à l’écoute de leur bien-être.
Pour améliorer la santé physique et mentale des futures mères, les massages prénataux doivent respecter certaines précautions. Après le premier trimestre, pas question d’être positionnée sur le ventre ou sur le dos. Mieux vaut privilégier la position latérale. Par ailleurs, les massages trop énergiques et invasifs sont à proscrire. Le massage prénatal doit être réalisé avec douceur, sans fortes pressions et sans manœuvres profondes.
La femme enceinte doit impérativement communiquer avec le thérapeute et lui signaler toute gêne ou inconfort durant la séance. Pour finir, le choix des produits utilisés est crucial. Il faut éviter de recourir aux huiles essentielles (certaines sont totalement bannies). Les massothérapeutes privilégient plutôt les huiles végétales naturelles, nourrissantes et de bonne qualité.
Massage pour femme enceinte de l’accompagnement Bulles à Malices : un moment de douceur et de bien-être à Grenoble
Le massage pour femme enceinte est au cœur de l’accompagnement périnatal de Bulles à Malices. Vous pouvez réserver une séance dès votre 4e mois de grossesse. Toutefois, si vous êtes sujette à des contractions, il est préférable de reporter votre massage sur vos derniers mois. Vous résidez en Isère, à proximité de Grenoble ? Je vous propose de vous offrir une bulle de douceur et de zénitude.
Imaginez un peu le tableau… Jambes lourdes, douleurs lombaires, ventre qui tire et inquiétudes en tout genre, vous éprouvez diverses tensions liées à la grossesse. Malgré tout, votre quotidien est bien rythmé. Entre les rendez-vous médicaux, les éventuels aînés à gérer, la préparation de la chambre de bébé et les autres obligations, vous avez du mal à trouver du temps pour vous.
Pourtant, vous avez pris une décision : aujourd’hui, vous allez lâcher prise et vous faire chouchouter. À peine entrée dans mon cabinet, tous vos petits tracas et votre charge mentale s’envolent comme par magie. Nous prenons un moment pour nous rencontrer et échanger autour de vos tensions, de vos envies, de votre famille et du déroulement de votre grossesse.
Soucieuse de votre bien-être, je prends le soin de vous aider à vous installer le plus confortablement
possible, en position latérale. Oreillers, coussin d’allaitement et plaids vous permettent d’allier chaleur et relaxation. Et hop, c’est parti pour une heure de relâchement total, d’harmonie et de paix intérieure. Vos douleurs s’envolent. Votre mental se met en mode « off ».
Votre nez et votre peau profitent des senteurs et des pouvoirs bienfaiteurs de l’huile d’abricot. Le massage commence par vos pieds et vos jambes, avant de remonter vers le haut de votre corps. Si vous le souhaitez, nous pouvons même prendre un moment pour célébrer votre ventre. En fin de séance, comme pour revenir en douceur à la réalité, vous profitez d’une délicieuse tisane pleine de vertus. C’est le moment de faire le point sur vos ressentis et vos questionnements.
Vous vous y voyez déjà ? N’hésitez pas à réserver votre séance de massage pour femme enceinte dans le Grésivaudan près de Grenoble. C’est aussi une formidable idée de cadeau pour de futurs parents.
Le massage pour femme enceinte, ou massage prénatal, revêt des bienfaits multiples. La future maman peut prendre du temps pour elle et se faire chouchouter, tout en apaisant ses tensions. En prenant soin de sa santé physique et mentale, elle adoucit sa grossesse et facilite son accouchement et son post-partum. Envie d’offrir ou de vous offrir une séance de massage pour femme enceinte ? Faites votre réservation, et n’oubliez pas de découvrir plus en détail mes services d’accompagnement aux jeunes et futurs parents. Vivez une parenthèse de bien-être bien méritée !