Au cœur de la médecine douce, la phytothérapie est idéale pour soigner et prendre soin de soi de façon naturelle. Parmi les techniques prisées, l’aromathérapie s’avère efficace et pleine de vertus.
Mais attention : pas question d’utiliser les huiles essentielles à l’aveugle. Il existe des contre-indications à respecter et des précautions à prendre. Vous vous demandez si la grossesse, l’allaitement et le post-partum vont de pair avec le recours aux huiles essentielles ? Voilà une question incontournable pour accueillir bébé en toute sécurité ! Les réponses dans cet article.
Bienfaits, règles de dilution, mode d’utilisation : les bases de l’aromathérapie durant la
grossesse
À l’instar de l’acupuncture ou de l’ostéopathie, l’aromathérapie ne vise pas à remplacer la médecine traditionnelle. Elle constitue une solution complémentaire et naturelle qui favorise l’auto-guérison ou accélère la guérison, quand cela est possible.
La grossesse constitue une période particulièrement délicate, qui s’accompagne de nombreux symptômes. Utilisées de façon optimale, les huiles essentielles peuvent les apaiser et adoucir le quotidien. Vous attendez un bébé, et vous cherchez des solutions naturelles pour mieux vivre votre grossesse ? Les huiles essentielles peuvent vous aider sur les plans suivants :
- comportemental : lutte contre le stress, la charge mentale, la dépression prénatale et l’anxiété, équilibre émotionnel, libido, apaisement du sommeil, confiance ;
- cutané : élasticité de la peau, estompement des tâches brunes, prévention des vergetures, cicatrisation, eczéma ;
- maux et douleurs de grossesse : apaisement des nausées, des remontées acides et des jambes lourdes, gestion des contractions, soulagement des tensions articulaires, réduction de l’inflammation sciatique, etc.
Pour utiliser les huiles essentielles, vous avez deux possibilités : la méthode aromatique et la méthode topique. La première englobe l’olfaction, la diffusion, la pulvérisation, l’inhalation au flacon ou par le biais d’un mouchoir. La seconde intègre l’application cutanée directe, les massages, les roll-ons, les bains et l’utilisation de compresses imbibées.
De façon générale, pendant la grossesse, il vaut mieux privilégier l’application cutanée, l’inhalation et le diffuseur. Mais attention : pas question d’utiliser une huile essentielle pure ! Il est impératif de la diluer à 1 % dans une huile végétale. Cela représente quelques gouttes d’huile essentielle pour une cuillère à café d’huile végétale.
Vous avez un doute et avez besoin d’être rassurée ? Pendant votre grossesse et votre post-partum, faites-vous accompagner par une experte de la périnatalité formée aux huiles essentielles ! Enfin, les huiles essentielles peuvent s’avérer utiles pour préparer le corps avant la conception ou pour accompagner le deuil périnatal.
Pas d’huile essentielle durant le 1er trimestre de grossesse (sauf rares exceptions)
Vous avez l’habitude de recourir aux solutions naturelles ? Vous vous demandez si vous pouvez utiliser des huiles essentielles sans risque pour votre bébé ? Votre question est parfaitement légitime. En règle générale, mieux vaut s’en passer durant les trois premiers mois de la grossesse.
Seules quelques rares huiles peuvent être employées en olfaction. Vous pouvez notamment recourir à l’huile essentielle de citron pour soulager les redoutables nausées de la grossesse. N’hésitez pas à la sentir directement au flacon durant environ 30 secondes.
Certaines femmes enceintes profitent aussi des bienfaits de l’huile essentielle de lavande. Elle soulage les angoisses et aide à lutter contre l’anxiété et les troubles du sommeil. Une ou deux gouttes dans du sel d’epsom ou du gel douche suffisent.
Grossesse, post-partum, bébé de plus de 3 mois : choisir les huiles essentielles les plus pures possible et les diluer
Pour profiter d’une réelle efficacité en toute sécurité, ne lésinez pas sur la qualité de vos flacons. Sélectionnez des huiles essentielles certifiées, les plus pures possible, et de grade thérapeutique.
L’accompagnement pour futurs et jeunes parents Bulles à Malices est idéal pour obtenir des réponses sur mesure à vos questions, notamment en termes d’aromathérapie.
Aujourd’hui, les huiles essentielles dōTERRA comptent parmi les meilleures du marché. Vous pouvez les utiliser seules, ou profiter des synergies mises au point par l’enseigne. Ces dernières constituent des ensembles d’huiles essentielles qui ont les mêmes vertus et dont les bienfaits s’amplifient. Par exemple, le flacon Serenity a été spécialement pensé pour favoriser la détente et le sommeil. Il comprend de la lavande, du bois de cèdre, de l’ylang-ylang, de la camomille et d’autres huiles essentielles aux vertus similaires.
Les femmes enceintes, les jeunes mamans et les nourrissons de plus de 3 mois sont particulièrement
sensibles à la qualité et à la composition des huiles essentielles. Une fois vos petits trésors choisis,
prenez le soin de les diluer à 1%. Si votre bébé a moins de 3 mois, abstenez-vous de lui administrer des huiles essentielles.
Pour utiliser vos huiles essentielles, vous avez le choix entre divers supports de dilution. Vous pouvez opter pour le gel d’aloe vera, l’eau distillée, le sel de mer, l’huile d’abricot, de jojoba, de pépins de raisin ou encore l’huile de coco fractionnée.
Avantages et mode d’utilisation des huiles essentielles aux 2e et 3e trimestres de grossesse
À partir du deuxième trimestre de grossesse, de nombreuses huiles essentielles sont considérées comme sûres et sans risque. Bien entendu, elles doivent être utilisées avec prudence, suivant des règles bien particulières. De façon générale, il est recommandé d’opter pour des huiles douces, pour des usages externes et des utilisations ponctuelles.
N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin, de votre pharmacien ou de votre aromathérapeute avant d’y recourir. Vous pouvez aussi opter pour les flacons des kits pour enfants et familles. Voici d’autres précautions d’utilisation à respecter :
- ne pas ingérer d’huile essentielle sans l’avis d’un professionnel de santé ;
- toujours tester une petite quantité d’huile essentielle diluée sur la peau pour écarter tout risque d’allergie (concentration de 1 %).
Du 4e au 9e mois de grossesse, les femmes enceintes peuvent profiter des vertus des huiles
essentielles suivantes :
- la lavande vraie (Lavandula angustifolia) : vertus apaisantes et relaxantes, idéale pour lutter contre le stress et les difficultés de sommeil ;
- le citron (Citrus limon) : pour atténuer les nausées et booster le moral ;
- le tea tree (Melaleuca alternifolia) : vertus antibactériennes et antivirales, peut être utilisé
ponctuellement pour des soins cutanés (dilué et de façon très localisée) ; - la camomille romaine (Chamaemelum nobile) : idéale pour soutenir la digestion, favoriser
le sommeil et calmer l’anxiété.
Envie de prévenir l’apparition de vergetures ? N’hésitez pas à verser 2 gouttes d’huile essentielle de menthe douce et de géranium dans de l’huile de noisette bio. Vous pouvez appliquer ce mélange sur votre corps dès le second trimestre de grossesse.
Pour assouplir votre périnée, massez-le régulièrement avec le mélange suivant : 10 mL d’amande douce et une goutte d’huile essentielle de lavande. Vous avez mal à la poitrine ? Diluez une goutte d’huile essentielle de géranium ou de lavande et une goutte d’huile de camomille romaine dans 10 mL d’huile végétale. Puis massez votre poitrine en douceur.
Pourquoi et comment utiliser des huiles essentielles durant le post-partum ?
Longtemps passé sous silence, le post-partum fait désormais couler beaucoup d’encre. Les futurs parents sont mieux sensibilisés au baby-blues, à la dépression du post-partum et à l’épuisement parental.
Pour adoucir cette période sensible de la vie, les huiles essentielles ont toute leur place. Après l’accouchement, elles aident à mieux dormir, apaisent l’hypervigilance, atténuent les vergetures et
favorisent la cicatrisation et le repos. Pour la stabilité et l’apaisement, optez pour l’huile d’épinette, de bois de Hô ou encore de camomille bleue.
De leur côté, l’huile de lavande, d’orange sauvage et de néroli favorisent le calme et la récupération. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, vous pouvez compter sur les bienfaits de l’huile essentielle de lavande. Pour ressentir les bienfaits de ces huiles, n’hésitez pas à en mélanger deux gouttes à du sel d’epsom ou à votre gel douche.
D’autres huiles essentielles, comme l’huile de rose musquée, sont intéressantes pour favoriser la cicatrisation et estomper les vergetures. Si vous avez accouché par césarienne, prenez le soin d’attendre que votre plaie soit refermée pour envisager une application locale.
Vous avez vécu une déchirure du périnée ou une épisiotomie ? Voici une méthode pour vous soulager : versez une goutte de lavande dans trois cuillères à soupe de gel d’aloe vera.
Répartissez ce mélange sur une serviette hygiénique et placez le tout au congélateur durant quelques heures. Il ne vous reste plus qu’à installer la serviette dans votre culotte pour un confort immédiat.
Pourquoi et comment utiliser des huiles essentielles durant l’allaitement ?
Vous avez prévu de donner le sein à votre bébé ? Voilà une excellente nouvelle pour tous les deux. Vous vous en doutez : l’allaitement est vécu différemment d’une femme à l’autre, et d’un bébé à l’autre. Pour vivre une aventure lactée toute douce, vous pouvez tout à fait recourir aux huiles essentielles.
De façon générale, appliquer les huiles après les tétées, diluez-les à 2% et laisser agir 20 minutes avant de rincer à l’eau et au savon. Voici quelques remèdes qui pourraient vous être utiles :
- pour mettre en route la lactation : diffuser ou inhaler de l’huile essentielle de sauge sclarée, puis arrêter au bout de trois jours de lactation ;
- pour booster la lactation : diluer deux gouttes de fenouil et de citronnelle dans 10 ml d’huile et appliquer après les tétées ;
- pour soulager les mammites et infections : appliquer des compresses à base d’huile de géranium, de tea tree et de patchouli ;
- pour calmer un engorgement : appliquer des compresses d’huile de lavande et géranium ;
- pour stopper la lactation : appliquer des compresses d’huile de menthe poivrée, menthe douce et jasmin ;
- pour apaiser les crevasses : ajouter de l’huile de géranium à de la crème Lansinoh.
Il est essentiel de respecter les règles de dilution pour éviter le passage de certains composants dangereux pour bébé dans le lait maternel. Durant l’allaitement, les huiles de jojoba et d’amande douce constituent des supports de dilution idéaux.
Meilleures huiles essentielles et huiles interdites pendant la grossesse et le post-partum
Envie de composer votre trousse d’huiles essentielles de base pour mieux vivre votre grossesse et votre retour à la maison ? Parmi les flacons incontournables à vous procurer, on peut citer le cédrat, la camomille romaine ou encore la sauge sclarée. Attention : cette dernière est réservée à l’accouchement et à la mise en route de la lactation.
N’oubliez pas de faire le plein de géranium, d’orange douce, de citron, de bergamote et de lavande. Pour le reste, faites preuve de prudence et demandez toujours l’avis de votre pharmacien. En effet, certaines huiles ont une composition chimique qui présente des risques pour le fœtus.
Il peut notamment s’agir de composés neurotoxiques ou génotoxiques. D’autres agissent sur les jeux
hormonaux ou ont une action abortive.
Si vous attendez un enfant, voici les huiles essentielles à éviter : tea tree, niaouli, cajeput, basilic, gaulthérie et bouleau. Par ailleurs, les huiles suivantes sont interdites : menthol, camphre, huiles contenant du 1,8-cinéole (certains eucalyptus et romarin).
Enfin, il existe plusieurs contre-indications à l’utilisation des huiles essentielles durant la grossesse. L’aromathérapie est incompatible avec certaines maladies, certains traitements médicaux ou certains antécédents médicaux. La prudence est de mise. Besoin de poser vos questions à une accompagnante périnatale ? Contactez-moi par mail ou par téléphone.
De nombreuses huiles essentielles peuvent être utilisées à partir du second trimestre de grossesse, durant l’allaitement et le post-partum. Elles permettent d’apaiser les symptômes, de favoriser la détente ou encore d’optimiser le sommeil. Prenez le soin de bien vous renseigner et demandez conseil à un expert (médecin, pharmacien, aromathérapeute). Mais surtout : suivez scrupuleusement les règles de dilution. Besoin d’être accompagnée durant votre post-partum et/ou votre allaitement ? Consultez mes offres et vivez votre parentalité plus sereinement !