À l’heure de l’avènement du digital, les enfants passent de plus en plus de temps enfermés devant leurs écrans. Pourtant, les vertus de la nature pour leur santé mentale, leur santé physique et leur développement ne sont plus à prouver. À l’âge de 3 et 4 ans, les tout-petits ont besoin de passer au moins 3 heures par jour en plein air. Entre 5 à 17 ans, il leur faut passer plus d’une heure par jour à l’extérieur. Vous vous demandez pourquoi ? Bulles à Malices vous liste 7 bienfaits de la nature sur l’équilibre de votre famille et sur la santé de vos adorables enfants.
La nature contribue au bon développement des enfants
De nos jours, les écrans sont partout et le retour au vert n’a jamais semblé si important. En multipliant les balades et les promenades en pleine nature, vous apportez un certain équilibre à vos enfants. Pour grandir sereinement, ces derniers ont impérativement besoin de profiter d’activités de plein air.
En jouant dehors, ils peuvent développer toutes sortes de compétences essentielles à leur développement. De la motricité globale et fine à la gestion des émotions, en passant par la capacité de concentration, mère Nature est source d’enseignements.
Les activités d’extérieur permettent aussi aux enfants de canaliser leur énergie et de développer leur créativité et leur patience. Enfin, en jouant dehors, ils sont amenés à se sociabiliser, à renforcer leurs connaissances et à construire leur personnalité.
Pour aider vos enfants à profiter de tous ces bienfaits de la nature, multipliez les sorties en famille. Visites de parcs naturels, découverte de la faune sauvage, accrobranche ou chasses aux trésors, soyez créatif et offrez-vous de belles escapades !
La nature permet à toute la famille de se ressourcer et de cultiver l’instant présent
Quoi de plus magique qu’un coucher de soleil au bord de la plage ou d’un lac ? La nature nous offre des instants d’émerveillement et d’extase. Encore faut-il que nous nous rendions disponibles pour les vivre.
Pour votre famille, passer du temps dehors est source d’incroyables bénéfices en termes de bien-être et de spiritualité. En observant la beauté de la nature, vos enfants et vous faites le plein d’énergie positive.
Vous apprenez à vivre l’instant présent et à laisser votre mental de côté. N’hésitez pas à marcher pieds nus dehors pour prendre soin de votre bien-être. C’est l’occasion de vous reconnecter avec l’essentiel et d’avoir l’esprit plus serein pour gérer les aléas du quotidien.
La nature améliore la santé mentale et aide à lutter contre le stress et la dépression
La crise du Covid-19 nous l’a prouvé : l’enfermement provoque de désastreux dégâts sur le plan mental. Vous souhaitez contribuer au bonheur, à l’épanouissement et à l’équilibre de chacun des membres de votre famille (y compris vous) ? Offrez-vous des bains de nature quotidiens !
Ces derniers permettent de faire le plein d’hormones bénéfiques et d’abaisser le taux de cortisol dans le corps. En vous baladant dehors, vos enfants et vous risquez moins de souffrir d’anxiété, de stress, de dépression et d’autres difficultés mentales.
Pour apaiser les enfants et les aider à mieux gérer leurs émotions, rien de tel qu’une belle balade en forêt. Sentir le vent sur son visage, mettre les mains dans la terre et respirer le parfum des fleurs valent mieux que tous les médicaments du monde. Ajoutez à cela quelques massages relaxants, et votre bonheur devrait être à son comble !
La nature fait des miracles en termes de santé physique
La sédentarité semble être un des plus grands maux de notre époque. Force est de constater que nous bougeons de moins en moins. Bien évidemment, ce manque d’activité physique a de terribles répercussions sur notre santé physique.
En passant du temps dehors, vous incitez vos enfants à faire du sport et prenez soin de toute la famille. Les activités ludiques en plein air permettent d’abaisser la pression artérielle et de préserver votre santé cardiaque.
Mais ce n’est pas tout. Vous améliorez sensiblement votre sommeil, ainsi que celui de vos enfants. Vous limitez les risques de surpoids, améliorez votre santé oculaire et favorisez votre circulation sanguine et votre système immunitaire.
Vous l’aurez compris : c’est tout l’organisme qui bénéficie des vertus de la nature. Montrez à vos enfants comment prendre soin d’eux et donnez-leur de précieuses clés pour l’avenir.
Les virées en plein air permettent de renforcer la complicité familiale
Pour rester une famille unie et soudée, vous avez besoin de partager de belles activités familiales. Vous êtes un parent qui travaille beaucoup ? Rassurez-vous : ce n’est pas tant le nombre d’heures qui compte que la qualité du temps passé ensemble.
En organisant des excursions dans la nature, vous vous donnez l’occasion de développer des liens familiaux forts et durables. Vous réduisez les tensions, boostez votre complicité et vous construisez des souvenirs inoubliables.
Pendant les vacances scolaires, durant les week-ends ou les soirs de semaine, n’hésitez pas à prendre des bols d’air. Envie de faire du jardinage, de découvrir les activités nautiques ou de construire une cabane ? Lâchez-vous et retrouvez votre âme d’enfant !
La nature invite à lâcher prise et à explorer sa liberté
Entre le travail, l’école, les devoirs et les activités extrascolaires, le quotidien est rythmé par les horaires et les obligations. Pour préserver l’équilibre familial, il est important d’organiser des temps libres, plus souples et plus flexibles.
Lors de vos promenades quotidiennes en plein air, chacun peut lâcher prise et s’évader en toute liberté. C’est le moment de laisser les enfants vadrouiller et de mettre votre cerveau sur pause. De retour de vos promenades, vous vous sentirez plus léger, c’est promis !
La nature permet de limiter le temps d’écrans et de se reconnecter à la vraie vie
Les réseaux sociaux et les écrans n’ont pas que des avantages. Ils peuvent être source de complexes et agir négativement sur la confiance en soi. Rien de tel qu’un solide lien avec la nature pour vous en protéger. En pratiquant des loisirs de plein air, vos enfants et vous restez connectés avec la réalité.
Vous limitez votre temps d’écrans et évitez de développer des addictions néfastes. Vous revenez à l’essentiel et retrouvez le sens des priorités. Ces excursions sont efficaces pour renforcer votre équilibre personnel et votre équilibre familial.
Pour profiter d’une vie familiale harmonieuse et épanouissante, les activités de plein air sont idéales.
Dehors, vous profitez des multiples bienfaits de la nature sur l’équilibre de votre famille et sur
votre santé. Du vélo à la randonnée en passant par les balades, n’hésitez pas à multiplier les
activités d’extérieur. Respirez !